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肥胖对老人的危害大吗 是什么原因导致的
日期:2016-05-23 03:52:11    编辑:    来源:
随着现在生活的提高,肥胖或肥胖的症状越来越多,部分男女,但特别是老人人群居多,因为老年人现在这个阶段没有了各种压力,有工作者也比较稳定,正是享福的时候,再加上他们的运动也减少很多的原因,导致他们在饮食上没有节制,在日积月累的情况下肥胖也就随之而出现了。
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  控制饮食是治疗肥胖症的最好方法,可以改变不良的饮食习惯,轻度肥胖病人往往在食量略予限制后,体重就逐渐减轻,一般以每月减体重1~2公斤,不发生症状,逐渐减至正常范围为好。中度以上肥胖者,必须更严格地控制饮食才可收效,每日进食的热量控制在1000~1200千卡以下,而食物中的蛋白质在每公斤标准体重1克以上。

  一日三餐均可以多吃些蔬菜,尤其是多维生素食物,有青菜、芹菜、萝卜等。尽量少吃糖、油,食盐也也要适当限制,而中医食疗荷叶粥、绿豆粥、黄芪赤小豆粥、萝卜粥等有益于减肥。同时也要有适量的运动。

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